호두의 효능에 대해 알아보아요
호두는 우리 뇌 건강에 좋은 성분이 많이 들어있다는 것을 알고 계실 겁니다.
그만큼 호두는 어린 아이에게, 성장기 아이들에게 정말 좋은 간식거리랍니다.
하지만 호두가 뇌 건강에 도움을 준다는 것은 알지만 그 외에 어떤 것이 좋은지 모르는 분들이 많더라고요.
그래서 제가 이번에 호두가 어떤 것에 또 도움을 주는지 알려드리려고 합니다.
호두는 먼저 앞에서 말했듯 뇌 건강과 발달에 좋은 DHA 전구체가 정말 많이 들어있답니다.
뿐만 아니라 심장병 예방에 도움을 주고 고혈압에 의한 질병 예방에도 도움을 준답니다.
그리고 동맥경화를 예방하는데도 효과적입니다. 즉, 혈관 질환에도 좋은 기능을 하지요.
고칼로리 식품이긴 하지만 하루 권장섭취량을 지켜서 먹으면 건강을 지킬 수 있답니다.
단백질과 리놀렌산, 무기질, 마그네슘, 칼륨, 비타민 등등 정말 풍부한 간식거리랍니다.
호두 하나에 이렇게 많은 영양소가 포함되어 있다는 것을 이제 아셨겠죠? 꼬박꼬박 챙겨 먹어요!